Nici ceai roșu, nici negru: o infuzie recomandată de Universitatea Harvard pentru a stimula metabolismul
După ce mâncăm, începe un întreg proces în care celulele organismului transformă alimentele pe care le consumăm în energia de care avem nevoie pentru a ne îndeplini funcțiile zilnice. Acesta este cunoscut sub numele de metabolism – schimbul de substanțe.
Acest set de procese chimice poate varia de la o persoană la alta, astfel încât unele persoane au un metabolism „rapid”, iar altele un metabolism „lent”, explică Martin Quiros, medic specializat în medicină internă și expert în obezitate și metabolism. În cazul unui metabolism lent, organismul utilizează mai puțină energie decât de obicei pentru a îndeplini funcțiile de bază, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate. „Caloriile sunt arse ineficient”, spune Martin Quiros. Prin urmare, acestor persoane le va fi dificil să piardă în greutate, pe lângă alte simptome precum oboseala sau chiar constipația .
Specialistul avertizează că importanța metabolismului unei persoane constă în legătura sa cu posibilele dezechilibre care duc în cele din urmă la apariția multor probleme de sănătate. Prin urmare, este necesar să se mențină o dietă sănătoasă, care la rândul său se adaptează la nevoile și circumstanțele fiecărui individ. Printre acestea, tipul de metabolism joacă un rol esențial. Cei care au un metabolism lent îl pot îmbunătăți și accelera prin dietă. Deoarece există unele alimente care pot fi de mare ajutor în acest sens, unul dintre cele mai benefice este ceaiul verde .
Infuzie pentru a ajuta la accelerarea metabolismului și alte modalități de a-l realiza
Potrivit Universității Harvard , infuziile de ceai verde sunt de mare ajutor pentru cei care se confruntă cu simptome ale unui metabolism lent. Motivul este că această băutură conține aproximativ 25 miligrame de cofeină per ceașcă de 236 mililitri, spune instituția. Acest lucru face ca consumul său să fie benefic pentru creșterea arderii caloriilor și a echilibrului. De fapt, se estimează că a bea trei căni de ceai verde pe zi poate duce la consumul a aproximativ 100 de calorii suplimentare.
